De werkdag is begonnen, je inbox puilt uit, deadlines gluren ongeduldig vanuit je agenda en je collega’s hebben net besloten dat dit hét moment is om over koetjes en kalfjes te praten bij de koffiemachine. Ondertussen voelt je brein als een overkokende soepketel....
In een wereld waar alles sneller lijkt te moeten, is stilstaan bijna een daad van rebellie geworden. Toch is het net dat stilstaan — het bewust inplannen van momenten van zelfreflectie — wat vaak het verschil maakt tussen leven op automatische piloot of bewust en...
Waarom een digitale detox goed is voor je mentale gezondheid In onze moderne samenleving zijn we voortdurend omringd door digitale apparaten en online connectiviteit. Smartphones, tablets, laptops en smartwatches houden ons 24/7 verbonden met de digitale wereld....
Hoe ademhalingstechnieken je helpen ontspannen Ademen doen we allemaal, elke dag, zonder er bij na te denken. Maar wist je dat je door bewust met je ademhaling bezig te zijn, enorm veel invloed kunt uitoefenen op je gemoedstoestand? Ademhalingstechnieken zijn een...
Waarom beweging een belangrijk onderdeel van zelfzorg is In onze drukke levens vergeten we vaak hoe belangrijk het is om goed voor onszelf te zorgen. Zelfzorg is essentieel voor ons welzijn, maar wat houdt het precies in? Een cruciaal onderdeel van zelfzorg dat vaak...
Zelfzorg voor een betere nachtrust: tips en tricks Een goede nachtrust is essentieel voor je fysieke en mentale gezondheid. Toch worstelen veel mensen met slaapproblemen. Of je nu moeite hebt met in slaap vallen, doorslapen of te vroeg wakker wordt – een slechte...
We gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze site zo soepel mogelijk draait. Als je doorgaat met het gebruiken van deze site, gaan we ervan uit dat je ermee instemt.
